Рестораны, кафе, пабы, пиццерии, суши-бары Украины
 

Чтобы просмотреть заведения на карте, выберите город

lorem

lorem

lorem

lorem
Тип заведения
  • Ресторан
  • Кафе
  • Паб
  • Пиццерия
  • Суши-бар
  • Кондитерская
Средний чек
  • 50-150 грн.
  • 150-250 грн.
  • 250-400 грн.
  • 400-600 грн.
  • 600-800 грн.
  • 800 грн. и выше
Очистить фильтр
Сервисы
Услуги
Visa/MasterCard
Терраса
Парковка
VIP-зал
Кейтеринг
Круглосуточно
Wi-Fi
Доставка блюд
Развлечения
Концерт холл/сцена
Шоупрограмма
Кальян
Стриптиз шоу
Dj/танцпол
Караоке
Сауна, баня
Живая музыка
Дети
Аниматоры
Няня
Детская площадка
Детская комната
Мастер классы
Детское меню
Детские праздники
Детский стульчик
Спорт
Гольф
Спорт на экранах
Тотализатор
Покер турниры
Бильярд
Боулинг
Настольные игры
Дартс
Очистить фильтр
Кухня
  • Украинская
  • Европейская
  • Грузинская
  • Американская
  • Авторская
  • Домашняя
  • Азиатская
  • Вегетарианская
  • Кавказская
  • Итальянская
  • Японская
  • Узбекская
  • Восточная
  • Немецкая
  • Русская
  • Французcкая
  • Китайская
  • Армянская
  • Мексиканская
  • Средиземноморская
Очистить фильтр
Событие
  • Завтрак
  • Бизнес-ланч
  • Романтический ужин
  • Банкет
  • Корпоратив
  • Свадьба
  • Детский праздник
Очистить фильтр

Легкий вкусный и полезный ужин — что приготовить и из каких продуктов

Пожалуй, каждая женщина хоть раз в жизни пользовалась правилом «не есть после шести». Однако по некоторым причинам придерживаться его не всегда становится возможным. Да и по мнению большинства диетологов, делать так ни в коем случае нельзя. Напротив, ужинать нужно за два-четыре часа до сна. Как раз организм успеет переварить пищу и не придется ложиться спать голодным.


Конечно же, несмотря на подобное разрешение, все равно нужно следить за тем, что Вы едите на ужин. Потому что тот же фаст-фуд в любое время вреден, а перед сном так тем более. В связи с тем, что во сне наш организм не перестает работать, обновляется и очищается, ему необходимы для этого белки и аминокислоты. Именно поэтому на ужин лучше всего приготовить себе рыбные блюда, морепродукты, белый сыр, творог или фасоль. Причем обязательно все это нужно есть с овощами.


рыба с овощами, семга, форель, красная рыба с овощами


Однако далеко не все овощи можно есть на ужин. Лучше всего использовать капусту, зеленый салат, томаты, болгарский перец, кабачки, брокколи, огурцы. Все это очень благоприятно влияет на организм человека и как следствие — хороший сон и хорошее самочувствие на утро.


Соответственно, чтобы ужин был действительно легким, но и в то же время сытным, нельзя использовать мясо с грубыми волокнами (свинину, телятину, говядину, баранину), а лучше отдавать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам. Овощи можно приготовить на пару или есть сырыми. Причем благодаря этому сохраняются все полезные витамины и минералы.


кусочки курицы с помидорами и шпинатом, шпинат в салате, салат со шпината черри и сыра


Конечно же, необходимо воздержаться от легкоусвояемых углеводов. Поэтому нужно отказаться от некоторых фруктов (бананы, виноград), бутербродов, конфет, булочек и других изделий из муки. Некоторые диетологи советуют отказаться от картофеля, моркови, свеклы, различных круп. И, конечно же, лучше на ужин не употреблять жареные блюда.


Если говорить непосредственно о блюдах, то лучшими вариантами будут, например, омлет с овощами, творожная запеканка, салат из мяса птицы и овощей, салат из морепродуктов и овощей, салат из рыбы и овощей, рыба, запеченная в духовке, тушеные овощи. Самое приятное, что все эти блюда не только полезны и не имеют большого количества калорий, но также необычайно вкусные.


салат с морепродуктор, морепродукты, креветки, осьминоги, мидии, рапаны, листья салата


Все это поможет не только для поддержания красивой фигуры, но также и для крепкого здоровья. Правильный ужин — это всегда залог спокойного крепкого сна и отличного самочувствия на следующий день.

Все новости

Все новости

Голосование

Все новости

Все новости