Рестораны, кафе, пабы, пиццерии, суши-бары Украины
 

Чтобы просмотреть заведения на карте, выберите город

lorem

lorem

lorem

lorem
Тип заведения
  • Ресторан
  • Кафе
  • Паб
  • Пиццерия
  • Суши-бар
  • Кондитерская
Средний чек
  • 50-150 грн.
  • 150-250 грн.
  • 250-400 грн.
  • 400-600 грн.
  • 600-800 грн.
  • 800 грн. и выше
Очистить фильтр
Сервисы
Услуги
Visa/MasterCard
Терраса
Парковка
VIP-зал
Кейтеринг
Круглосуточно
Wi-Fi
Доставка блюд
Развлечения
Концерт холл/сцена
Шоупрограмма
Кальян
Стриптиз шоу
Dj/танцпол
Караоке
Сауна, баня
Живая музыка
Дети
Аниматоры
Няня
Детская площадка
Детская комната
Мастер классы
Детское меню
Детские праздники
Детский стульчик
Спорт
Гольф
Спорт на экранах
Тотализатор
Покер турниры
Бильярд
Боулинг
Настольные игры
Дартс
Очистить фильтр
Кухня
  • Украинская
  • Европейская
  • Грузинская
  • Американская
  • Авторская
  • Домашняя
  • Азиатская
  • Вегетарианская
  • Кавказская
  • Итальянская
  • Японская
  • Узбекская
  • Восточная
  • Немецкая
  • Русская
  • Французcкая
  • Китайская
  • Армянская
  • Мексиканская
  • Средиземноморская
Очистить фильтр
Событие
  • Завтрак
  • Бизнес-ланч
  • Романтический ужин
  • Банкет
  • Корпоратив
  • Свадьба
  • Детский праздник
Очистить фильтр

Меню для правильного питания. Как правильно питаться

Важно тщательно подбирать продукты для Вашего рациона. Неправильное питание приводит к появлениям различных болезней, нехватке витаминов и, как следствие – к упадку сил и снижению настроения.

Нас с детских лет учат тому, что человек – это то, что он ест. Не нужно быть ученым, чтобы подтвердить этот факт. Каждый из нас знаком с неприятными ощущениями от переедания или употребления «тяжелой» пищи. 
Так организм намекает нам, что едим мы совсем не то, что ему нужно для полноценного функционирования. Нужно обратить внимание на то, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной, питательной и разнообразной. 

Правильное планирование

Первое, о чем следует задуматься при перестройке особенностей питания – это меню. Изучите особенности продуктов, которые Вы едите каждый день. Полезными считаются продукты, с высоким содержанием белков, правильных жиров, углеводов и других важных микроэлементов, витаминов. 

Нужно быть внимательным и следить за тем, чтобы все эти вещества в равных количествах попадали в организм. Витамины – хорошо! Но употреблением одних фруктов (сколько бы витаминов они не содержали) не обойтись. Нужно добавлять и другие полезные продукты в свой рацион.

Употребляйте рыбу и все виды мяса. В этих продуктах содержится множество полезных белков и углеводов. Не забывайте про правильный гарнир. Много нужных организму углеводов содержится в кашах. Кушайте рис, гречку, овсянку, ржаную и пшеничную крупу. 

Не стоит обделять вниманием молочные продукты. Кроме содержания многих витаминов в них есть калий, магний, фосфор, железо, йод и др.

Обратите внимание на фрукты и овощи. В этих продуктах очень много витаминов разных групп, в которых нуждается организм. Если у вас есть время – приготовьте фреш из моркови, яблок, свеклы, апельсинов. Это настоящий коктейль из витаминов, который придаст энергии на весь день. 

Завтрак, обед, ужин

В последнее время стало модным заменять завтрак чашкой эспрессо или не завтракать вообще. Это большая ошибка. Именно в утреннее время организм больше всего нуждается в получении нужных микроэлементов и витаминов, чтобы запастись энергией на весь день. Если Вы пренебрегаете завтраком, то в обед будете чувствовать снижение работоспособности и настроения.

В полдень желательно есть не только твердую пищу, но и уделить внимание жидким блюдам. Хороший легкий суп облегчит работу органов пищеварения и поможет чувствовать себя легко и сыто одновременно. 

Вечером же, постарайтесь не злоупотреблять пищей, особенно жирной, жаренной, печенной и копченной. В это время, согласно своим биологическим часам, желудок готовится к отдыху. Если Вы нагружаете его такими «тяжелыми» блюдами, вместо того, чтобы отдыхать ему придется работать с двойной нагрузкой. Это часто приводит к возникновению проблем пищеварения.

Все новости

Все новости

Голосование

Все новости

Все новости